数中堂中医谈四季饮食应调和
春季在中医养生理论上，春季阳气生发，人为适应自然界，随时补充体内阳气，适应生发势头。但是，要注意生发过多容易点火。因此，在阳光生发的春天，为了防止生发过多，在饮食方面要注意清淡，不要吃油腻的油炸品。否则，积热，肺胃火盛，口熏，容易引起口腔溃疡等疾病。
早春期，人们应该多吃鸡肉、动物肝、鱼、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以及葱、姜、蒜等温性食品，消除阴凉。春天中期，可以适量吃枣、蜂蜜、山药等滋养脾胃的食物。春末期，以清淡的饮食为中心，除了适当吃优质蛋白类食物和蔬菜外，还可以喝绿豆汤、红豆汤、酸梅汤、绿茶，防止体内的热量。
夏中医认为夏天是火，通心。夏天有慢性病的人，特别是心脑血管病患者，即使感冒，呼吸系统也有可能影响心脏，危及生命。因此，在盛夏，应该服用益气强心、化瘀通脉、扶正祛邪的药物。民俗有东吃萝卜夏吃姜，不劳医开药方之说，夏吃姜，不仅暖胃，还符合中医春夏养阳之说，振奋心灵，有助于保护心脏。
秋天总是以干燥的空气为命令，干燥的空气最容易伤害肺气。在这个季节，对于患有慢性支气管炎的患者来说，应该更加注意肺部的保养。例如，多吃秋梨膏，也可以用玉竹煮汤、百合煮粥、芝麻、核桃仁、蜂蜜调整等，滋阴润肺。《内经》讲述冬养阴的意思。
冬天是惊蛰的命令，此时服用滋养肝肾的药物，可以增强肾藏精的作用。我国自古以来就有冬令补充的传统习惯。肾气、肾精充足，体力自然丰富，抗病能力增强，春天也不会或少生温热性疾病。此外，冬季补充还可以促进年轻人的成长和发展，增强人寿和延缓衰老。
