数中堂中医谈如何调养脾胃

脾胃跟免疫功能、脏腑功能、气血生化等密切相关，一旦脾胃功能不强健，各种健康问题也就会随之而来，亚健康人群大多首先表现为脾胃功能差。因而调养脾胃是亚健康状态转化的关键，下面数中堂中医为你谈谈如何通过强健脾胃的方法，加以养生调摄，可以有效改善健康状态。

1、中药调理

中医根据胃病的症状表现，分为脾胃虚弱型、脾气虚寒型、脾胃湿热型、寒湿犯脾型、肝气犯胃型等，并针对不同的病症开出个性化的中药汤方供胃病患者服用。且中药汤方刺激性相对较小，疗效温和且持久。

常用中药如山楂、青皮、木香、半夏等。山楂入脾胃经，具有健胃消食、行气散瘀、化浊降脂的作用；青皮入肝胃经，具有疏肝、消积化滞的作用；木香入脾胃经，具有行气止痛、健胃消食的作用；半夏入脾胃经，具有燥湿化痰、降逆止呕的作用。

2、中医特色疗法

（1）艾灸

艾灸具有辛温散寒的作用，通过艾灸敷贴穴位如脾腧穴、胃腧穴、中脘穴、神阙穴可以祛除寒气、强健脾胃。

（2）刮痧

刮痧是通过在体表进行反复刮动、摩擦，促使皮肤出现出血点，具有活血化瘀、疏通经络的治疗效果。脾虚刮痧一般刮阿是穴、足太阴脾经、足厥阴肝经比较好。

（3）穴位按摩

推荐两个常用的健脾穴位：中脘穴和足三里。

中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的功效。保健方法：用掌根揉法，按揉2～3分钟，每天操作1～2次。

足三里是脾胃保健要穴，是中医公认治病、养生、保健的第一大穴。保健方法：每日用拇指的指腹端按揉此穴或握拳用指间关节叩击此处。

（4）中药热敷包

使用中药驱寒方剂配合青盐进行穴位外敷治疗，在热力与药力的双重作用下，使局部毛细血管扩张，血液循环加速，达到温经通络、行气止痛、健脾和胃、祛湿驱寒的功效。主要治疗胃痛、胃胀、消化不良、食欲不振、反酸、嗳气、腹泻等消化系统疾病寒证。

（5）中药沐足

足部有三阴、三阳之经脉，运用中药足浴能促进气血运行，配合穴位按摩，更能舒通经络、流畅气血、健脾安神，调节脏腑功能。

（6）中药代茶饮

选择芳香悦脾、健脾消食的中药代茶冲泡或煎煮饮用。如玫瑰花茶饮，有理气养血和胃的功效；陈皮性温，归肺、脾经，每日取适量泡着喝，可作为健脾养胃的代茶饮。