数中堂中医谈如何抓住平时养胃的机会
日常大家要重视肠胃的保养，因为我们每天进食的食物。饮食更是要少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。保持肠胃的健康很重要，那么，数中堂中医谈谈如何抓住平时养胃的机会
养胃方法：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
四、不要过量饮酒抽烟：喝酒我们都知道会对胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，那么平时就要注意控制饮酒的量和次数，尽量做到戒酒，这样对身体的健康有很好的益处。而提到抽烟，大家可能只会想到伤肺，但事实上抽烟也会对胃产生影响，其主要原因是烟里面的尼古丁成分，会使胃血管痉挛，导致胃粘膜损伤，因此戒烟戒酒也是养胃养生的一个关键。
