中国强调养生指通过体育保健，各种导引功法、针灸按摩，以及饮食、药物养生等方法来强健体魄，适量的运动能增强体质，促进气机通畅，使气血调和，脉络通达，从而提高机体的抗病能力。数中堂中医认为养生应注意做到“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，不过度劳累，同时还应注意适度的运动，能够有效防治慢性病。
中医饮食养生强调饮食有度、有时、不偏嗜，重在对症，不可贪多。慢性病具有病程时间长、病情反复、正虚邪恋、气机不畅等特点。在疾病发展进程中，正邪相争，正气耗伤，损伤脾胃，致使气血津液生化之源匮乏，继则伤及气、血、阴、阳，从而导致脏腑亏虚之证。由于常年病情缠绵，气血阴阳失调，药物养生时应当注意，不能片面进补，应与相应的疾病治疗相结合，做到既进补又治病。以达强身健体、预防疾病的效果。
中医非常重视人的生活起居，指出饮食有节，起居有常，不妄作劳，内经告诫人们久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，一个久字则说明过分的生理活动亦会导致伤血伤气伤精伤骨伤筋的病理情况。强调人们的日常生活，不仅要有规律且要注意劳逸结合，养成健康的起居习惯。
运动养生包括导引养生和体育运动，体育运动仅是肌肉运动而已，某种程度上是对人体的消耗和损伤，需通过超量修复才能达到锻炼目的，而导引则通过调动人体的内气以调整和修复机体。静以养神动以养形，将运动当作生活习惯对于慢性病的调理作用很大。运动最忌三天打鱼两天晒网，把运动锻炼作为健体强身的重要方法从而达到预防慢性病的目的。
中医养生要精神豁达。内经曰：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？目前，社会竞争大，人们精神压力都很大，但要学会面对困难保持积极乐观的心态。心情紧张对疾病担忧恐惧的病人往往治疗效果不好。
中医理论指出喜怒哀乐、忧思悲恐等异常过激的情志活动，使情绪失控导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，致百病丛生。怒伤肝、喜伤心、恐伤肾、思伤脾胃、悲和忧伤肺，中医在给慢性病患者看病时，往往要花费大量的时间，做病情沟通和情绪安抚。
中医防治慢性病在实践过程中针对性强，注重人体功能的整体调节，激发人体抗病能力和康复能力，有利于对病因复杂的慢性病综合治疗与康复，在防治慢性病有其独特的优势。
中医需根据望、闻、问、切，全方面地收集了解患者生命信息和疾病情况，同时又必须灵活变通，才能确立正确的治疗原则和精准处方用药。不仅对疾病有全面的认识了解，进行早期干预治疗，防止疾病进一步恶化，从而达到阴阳平衡、脏腑协调。
