养生先养心，《灵枢》“心者，五脏六腑之主也…故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”这里的心，按其功能可分为“实质之心”与“神明之心”两类。实质之心是指脏器之心，是从形态学解剖学的意义而言。功能之心指神明之心，是说心有“藏神”、“主神明的功能”。故《素问·灵兰秘典论》曰“心者，君主之官，神明出焉”。此外，“心”亦为整体之心。《素问·五脏生成》“心者，生之本，神之变，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳”。这里说明整体之心，与天地人相统一，养心勿忘通心脉，心脉不通危害大。
1、养心神，定期保养体检；
2、养心神，睡好觉；
3、养心神，要心胸宽广，心平气和；
4、养心神，重在养气血，通血脉；
平时生活我们也可以通过饮食调养助养心。生活中饮食注意三多，三少。三多：多食粗粮、杂粮，新鲜蔬菜，豆制品。三少：少食高脂肪、高胆固醇的食物；少吃盐，少喝酒。同时可以适当服用养心保健的食品如桂圆、莲子、百合、荷叶等。
