数中堂中医谈老年保健之夏季养生
1.情志调养
夏季属火，与心相应，暑天炎热，应重视心神的调养。切勿心浮气躁，要保持胸怀开阔，神清气和，以利于气机的疏泄，感受“心静自然凉”之妙处。
2.饮食调养
夏季出汗多，可饮用酸梅汤、淡盐水以补充体液。老年人脾胃虚弱，消化功能减弱，饮食不可贪凉饮冷，不食用隔夜饭菜，注意预防胃肠道疾病，谨防病从口入。
3.运动调养
夏季运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择空气新鲜处。老年人不宜做剧烈运动，不要大汗淋漓，以防汗泄太多伤阴耗气。可以做太极拳、八段锦、呼吸吐纳等舒缓的养生功法。
4.冬病夏治
“三伏天”人体阳气最盛，肌肤腠理开泄，以穴位贴敷等方式进行冬病夏治，药物最容易由皮肤渗入穴位经络能通过气血直达病处，驱病外出。
