炎炎夏季,老年人如何健康养生减少生病
夏天是中老年人各种疾病的高发期,尤其是今年天气反复无常,3月下雪,4月降温...这样反复的气候变化严重威胁中老年人的身体健康。
《黄帝内经》中指出,“ 春夏养阳”。 对老年人来说,夏季养生重在“养阳”,就是要求人们顺从自然界“春主升,夏主长”的规律,重视保养阳气,以达到养生之目的。
中老年人的身体不比年轻人,这份夏日保健养生指南,快快收好!中医养生学认为,中老年人身体虚弱,夏天的保健养生要做到“三避”、“三保”、“三防”。
“三避”:避暑、避湿、避寒;
“三保”:保持宁静平和的心态、保持良好的睡眠质量、保持健康的饮食习惯;
“三防”:防感冒着凉、防腹泻、防意外发生。
遵循中医养生之道,预防夏季疾病的发作,为了让老人们健康度过这个炎炎酷暑。
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