数中堂中医谈夏季进食注意事项
对于人体脏腑来说，入夏后肝气慢慢变弱，心气慢慢增强，这个时候的饮食应该增酸减苦，补肾助肝。保持胃肠功能正常发挥作用，避免暑热侵袭是夏季养生的重要环节。
1）饮食应少辛热 立夏后阳气上升，天气渐渐升温，经常吃油腻或容易上火的食物，会导致身体内、外皆热，从而产生痤疮、口腔溃疡、便秘等上火病症。为了避免这个季节脾胃功能紊乱，饮食上应该清淡、多喝补水，多吃一些容易消化食物。
2）补充维生素食物 由于夏季气温高，导致出汗过多，增加水分的丢失，致使脾胃消化功能变弱，也会减少营养摄入，饮食上应该注意对维生素的补充，可以多吃杨梅、青椒、西红柿等新鲜的蔬果；此外，由于出汗多，身体容易消耗无机盐和水，应当注意补充钾，可以多吃香菇、豆制品和蔬菜水果等。
3）选择清热利湿食物，如绿豆、黄瓜、苦瓜、西瓜等食物具有很好的消暑，解渴、祛湿的效果。
4）适量补充蛋白质 如豆制品、蛋奶、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质。
5）忌多食冷饮 夏季人体消化系统弱，要是经常吃刚从冰箱里拿出来的水果、饮料等，低温刺激肠胃后极易引起生理功能失调，出现呕吐、头晕、恶心、腹泻等症状。因此，过量冷饮，对身体有害无益，只有适量摄入，才有益无害。
