数中堂中医谈亚健康人群的夏季保健措施
随着生活水平的提高，社会节奏的加快，家庭工作生活各方面的压力越来越大，出现了很多亚健康人群。对于亚健康人群，除了做到健康人群的养生保健之外，还应该增加针对性的措施。
1、体重失常人群：主要从饮食的质、量和适当运动着手，给自己树立一个体重目标，循序渐进，贵在坚持。
2、失眠人群：尽量分析失眠原因，做到有针对性的调节，偶尔一次两次失眠并不可怕，千万不能经常靠安眠药来促眠，长期应用安眠药容易成瘾且有明显的副作用。
3、疲劳乏力人群：尽量劳逸结合，饮食营养均衡，适当的运动锻炼。
4、胃口不好人群：选择口味清淡、容易消化的食物，忌暴饮暴食和辛辣厚味。
5、情绪不稳人群：可以培养一到两个兴趣爱好，转移注意力，类似养绿植、学烘焙、钓鱼、听歌唱歌等，或者多参加集体活动，多与人沟通聊天。
对于亚健康状态人群，很多中医药治疗方法安全且有效，包括中药汤剂、中药茶饮、中药泡脚、夏季膏方、三伏贴、三伏灸等。
