数中堂中医谈夏季如何通过养生护正气
夏季养生关键在养阳，避免贪凉损阳气，保持良好心态，饮食清淡易消化，多吃苦味食物生津化阴，适量运动和午睡也有助于养阳气，提升免疫力。
目前已经进入夏季，炎炎夏日，对于很多人来说都是很难熬的季节，夏季气温高，人体在高温的环境中，多少都会感觉不适，偏偏这个季节也是一年当中身体最脆弱的时候，如果不做好养生，提高自身的免疫力，就会导致人体阳气不足，身体就会出现各种各样的问题。
所谓春秋养阳，秋冬养阴，夏季养生固护正气，辅助自身阳气的储存，驱除体内的寒气对于保护我们的脏腑是十分有利的。为何说夏季养阳是关键，夏季是万物繁盛的季节，阳气最旺，是人体吸收积蓄阳气最佳的季节，可很多人因为缺乏养生知识，到了夏季所作所为，尽是一些有损阳气的事情。
夏季人们往往喜欢通过乘凉，吃冰饮的方式来帮助身体降温消暑，这种方式虽然效果立竿见影，可也最容易导致寒邪入体，损伤体内阳气。想要养生，需要避免这些不良习惯，不要过度贪凉，空调的温度也不宜太低，最好是在26度以上，空调，风扇等也不适合对着吹，否则长时间下来，寒邪侵入五脏六腑，容易导致人体出现乏力，关节酸痛，食欲不佳，甚至腹痛腹泻等症状。
夏季养生除了避免贪凉，还要保持良好的心态，夏季燥热，人体容易心火旺，特别是在温度过高的时候，人会出现烦躁易怒的情况，因此夏季要养生第一件事就是要做到心平气和，控制好自己的情绪。平常可以多看看书，听听音乐，做一些手工等，这些可以让自己内心平静下来的事情。
夏季养生饮食很重要，夏季高温，人都会出现食欲不振的情况，想要健康度夏，养出好身体，在饮食方面一定要下功夫。首先夏季的饮食尽量清淡，夏季人体的脾胃容易呈现亏虚的状态，清淡易消化的食物容易消化，营养容易被身体吸收。相反，刺激，油腻，辛辣的食物，容易导致脾胃运化不利，严重的还会出现腹胀腹泻等。
夏季养生要学会吃苦，夏季的温度高，人体容易出现缺水的症状，苦的食物可以帮助生津化阴，清心火，清热祛湿，是夏季养生的必选项。推荐凉拌西红柿，凉拌黄瓜，乌梅汤，凉拌苦瓜百合，凉拌西芹等。同时，适量运动，中午午睡，都是夏季养生养阳气的好习惯，坚持做，不仅能健康度夏，还能提升自身的免疫力。
