数中堂中医谈夏天怎么养胃护胃
夏天天气炎热，人们喜欢吃凉的食物，一旦吃多就会引起腹泻等胃肠道疾病，下面给大家介绍一些夏天怎么养胃护胃。
1，清淡饮食
日常饮食宜清淡，避免食用辛辣刺激、油腻食物，另外虽然是炎热的夏季，也不宜过多食用冷饮、冰淇淋等生冷寒凉的食物，以免刺激脾胃，影响脾胃的运化功能，阻碍消化及身体内水液代谢。
2.吃健脾养胃食物
可以吃一些健脾养胃的食物，如小米粥、茯苓、山药、白扁豆等；湿热体质者可以适当喝一些红豆薏米汤、绿豆汤等，清利湿热；脾胃虚寒者可以少量吃一些温性食物，如生姜、羊肉等，有利于激发阳气，祛除体内寒气。
3，生活调摄：
作息规律，保证充足睡眠；尽量避免长时间吹空调、电扇；不宜用冷水冲头或洗澡，顾护身体阳气，避免寒邪损伤脾胃。
4.中医中药调理
脾胃功能不佳的患者可以在医生指导下服用一些健脾养胃的药物来进行调养。
5.适当做体育运动
在早上或下午，可以适当做体育锻炼，如跑步、打羽毛球、打篮球、跳广场舞、踢足球、做八段锦等，增强身体素质，增强肠胃功能。
