数中堂中医谈夏季有哪些常见慢性病及如何预防
1、高血压
夏天温度高，人的周身血管舒张，易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，应当加强预防和控制高血压，采用健康、规律的生活方式。
预防建议：
①坚持监测血压；
②高血压患者注意避暑纳凉；
③必须听从医嘱坚持服药；
④多饮水防治脱水；
⑤防治脑中风；
⑥限制食盐的摄入，每天不超过6克，不吃腐乳，咸菜类；
⑦避免低血压，早上起床稍等片刻再慢慢起床，防止晕倒。
2、冠心病
夏季气温高，空气湿度大，含氧量低，供给心脏大脑的血液减少，而且因为天气热，人体水分大量流失，血液粘稠度增加，所以更容易诱发冠心病。若出现冠心病症状，请及早诊疗。
预防建议：
①预防高血压，高血压是冠心病的主要危险因素；
②合理饮食，不要吃太甜太咸的食物，应多吃富含维生素的食品；
③坚持体育锻炼，适量运动；
④保持精神愉快，性格开朗；
⑤及早治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。
3、脑卒中
夏季，尤其是三伏天，也是脑卒中的高发季节。专家表示在这段时间内，不仅中老年人，年轻人也应该积极预防，减少脑卒中的发病风险。凡中老年患有高血压或冠心病，以及有中风家族史者，都属于中风的易患对象，应定期体检，防患于未然。
预防建议：
①长期控制和治疗高血压；
②要避免大量出汗，保证机体的水分补充，减少脑卒中的发病风险；
③监测血压。患有高血压的患者尤为注意；
④养成健康的生活方式。减少膳食中脂肪含量，保证充足维生素和微量元素，减轻体重，戒烟限酒，保持乐观情绪；
⑤不要贪凉，一些凉性的食物，不利于身体的气血运行，更易增加患病的风险；
⑥合理安排生活和工作，劳逸结合。
4、糖尿病
夏季炎热，食欲变化大，糖尿病病人的血糖不易控制，病情波动大，心血管病变发生较多。
预防建议：
①建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营养，经常锻炼；
②养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合；
③保持心情舒畅，精神开朗；
④及早治疗各类炎症以及病毒感染。
5、高血脂症
夏季出汗多却补水少，血液的粘稠度随之增高，导致血脂异常高发。尤其对于老年人，由于年龄原因，身体内的水分本来就缺少，如果在夏季稍不注意，就很容易引起血脂升高，而高血脂也是诱发脑梗塞等疾病的诱因之一，所以对于血脂的防护，一定要引起重视。
预防建议：
①饮食清淡，粗细搭配，少吃动物脂肪和含有胆固醇的食物，常吃降血脂的胡萝卜，猕猴桃等；
②常吃防治血栓形成的木耳，三七等；
③多饮水稀释血液；
④不要暴饮暴食，多饮茶，茶叶中的儿茶酸可以增强血管弹性，渗透性；
⑤控制肥胖，适当的运动；
⑥心态平和，精神保持愉快。
6、痛风
在夏季,痛风更易急性发作，精神紧张，过度疲劳，进食高嘌呤饮食，关节损伤，感染等都可能诱发痛风。
预防建议：
①出汗后多喝水补充身体水分，降低尿酸值；
②注意劳逸结合，每天安排一定的锻炼时间；
③注意保持健康的生活习惯；
④保持规律的生活，特别是要避免熬夜，不吃海鲜，火锅，不喝啤酒；
⑤多喝开水，少喝鱼汤、鸡汤、火锅汤等，加速排泄，降低尿酸水平；
⑥定期体检，及时了解身体的健康情况。
