数中堂中医推荐七款药膳方提高免疫力
免疫力是人体应对外部侵袭的一道城墙，在过去的治疗中也可以看到，免疫力强的个体对病毒的防御能力更强，而且在感染病毒后的身体的反应都是较轻的。《黄帝内经》曰：正气内存，邪不可干。通俗的来说，就是人体正气足了，就不容易得病，也就是免疫力增强，病原体就很难入侵，正气主要是以气血以及精、津、液等基础物质为基础，精、气、血旺盛，则脏腑、经络功能正常，人体就有较强的抗病、康复能力。
免疫力低下主要见于儿童，中老年人群，久病卧床，先天性遗传，大手术后恢复期等。免疫力低下，就容易乏力、失眠、焦虑，易感冒、过敏等。
一、调整饮食
充足的营养是免疫系统自我修复、免疫细胞增殖的物质基础。在疫情还没完全结束的当下，我们更应该注意饮食的营养，合理饮食搭配提高免疫力，我们推荐中医饮食调养。
中医饮食调养是在中医药理论指导下，科学利用食物调理达到食物养生、食物防病、食物治疗的目的。它既能满足人体生理活动的需要，又可以改善人体的机能，以达到防病治病延年益寿的目的。以下方案可供参考：
芦菊茶（《粥谱》）
材料：芦根10g，菊花5g。
做法：将芦根切碎，与菊花共加水煎汤，取汁，代茶饮。
服法：温热频服，每日1剂。
功效：疏风清热，利湿解毒。
佛手柑粥
材料：佛手柑15g，大米100g，冰糖适量。
做法：将佛手柑切碎，加水煎煮，去渣；再放入淘洗干净的粳米一同煮粥，快熟时加适量冰糖，再煮一二沸即可。
服法：空腹食用，每日2次。
功效：疏肝健脾，理气化痰。
百合鸡子黄汤
材料：百合20g，蛋黄1枚。
做法：百合脱瓣，用清水浸泡1晚，待白沫出，去水，放入锅中，加水适量，大火煮开后，改用小火继续煮约半小时，然后打入鸡蛋黄搅匀，再次煮沸即可。
服法：温热食用，每日2次。
功效：滋阴润肺，清心安神。
海底椰木瓜百合炖瘦肉汤
材料：海底椰20g，百合15g，木瓜50g，瘦肉50g。
功效：清热养阴、润燥止咳。
适合人群：阴液不足，平素易心烦气躁，情志抑郁，失眠多梦，咽干口燥，胸痛气短，咳痰不爽，甚见咳血。适用于慢性支气管炎，支扩、肺炎等呼吸道疾病，冠心病，高脂血症等心血管疾病及工作压力大，经常熬夜，失眠等亚健康人群。
健脾益气粥
材料：生黄芪10g，党参10g，茯苓6g，炒白术6g，薏苡仁10g，大米200g，大枣20g。
做法：将生黄芪、炒白术装入纱布包内，放入锅中，加3000mL清水浸泡40分钟备用；将党参、茯苓蒸软后切成颗粒状备用；将薏苡仁浸泡回软后，放入锅中煎煮30分钟备用。大米、大枣放入浸泡药材包及煮薏苡仁的锅中，武火煮开后改小火熬煮2小时，取出纱布包，放入党参、茯苓即可。
服法：每日早晚随餐食用，可食用较长时间。
功效：补气健脾，利水消肿。
使用注意：因邪实所致面赤气粗、痰壅肿胀、腹痛拒按、大便干结、小便短赤等症状者禁用；糖尿病患者禁用。
玉竹沙参焖老鸭汤
材料：玉竹50g，沙参50g，老鸭1只，葱、姜、料酒各适量。
做法：将老鸭宰杀后，去毛和内脏，洗净，与玉竹、沙参同置砂锅内，加水适量，用小火焖至鸭肉熟烂，放入调料即可。
服法：佐餐食用，食鸭饮汤。
功效：养阴润肺，益胃生津。
主治：肺胃阴虚之干咳少痰，咽干口渴，饥不欲食等症。
使用注意：肺寒咳嗽者不宜服用。
五汁饮
材料：梨1000g，鲜藕500g，鲜芦根100g，鲜麦冬500g，荸荠500g。
做法：洗净的鲜芦根、梨（去皮核），荸荠（去皮）、鲜藕（去节）和鲜麦冬，切碎或剪碎，以洁净的纱布取汁。
服法：不拘量，冷饮或温饮，每日数次。
功效：滋阴润燥，清肺止咳。
主治：外感燥邪或肺燥阴分之咽干口渴、干咳少痰等症。
使用注意：脾胃虚寒，大便溏薄者慎用。
